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Sports Traumatology

Logotipo de UFC Performance Institute asociado a formación en medicina deportiva de alto rendimiento.

Retrato profesional del Dr. Luis Alberto Buendía Saavedra, ortopedista y traumatólogo deportivo en Ciudad de México.

Ici en traumatologie du sport le chirurgien orthopédique, traumatologue et arthroscopie de la hanche ; ainsi que des sous-spécialistes associés dans d'autres domaines forment une excellente équipe pour déterminer le traitement le plus approprié à vos besoins particuliers ; même dans la complexité on peut interconsulterà divers sous-spécialistes afin de traiter les affections les plus complexes.

Imagen institucional sobre alta especialidad en artroscopia y cirugía reconstructiva deportiva.

Logotipo FIFA relacionado con medicina del deporte y atención ortopédica en atletas.

Emblema académico de Universidad La Salle vinculado a formación médica en traumatología deportiva.

Imagen profesional de ortopedia deportiva, artroscopia y cirugía mínimamente invasiva.

Logotipo de Aztecas UDLAP relacionado con medicina deportiva y atención de atletas.

Preguntas frecuentes

Consultas y Citas

Lesiones Deportivas

Certificaciones y Experiencia

Rehabilitación Deportiva

Técnicas Quirúrgicas

Uso correcto del calzado deportivo

👟 El calzado deportivo no es moda: es prevención.
El zapato equivocado puede generar lesiones en rodilla, cadera y espalda.
🔍 Factores a considerar:
✅ Tipo de pisada (pronador, supinador, neutro).
✅ Superficie donde entrenas.
✅ Deporte específico (no es igual tenis que running).
👉 Invertir en el calzado correcto es invertir en tu salud articular.
🏥 Especialista en lesiones deportivas, cirugía artroscópica y reconstructiva
Alta especialidad en artroscopía, trasplante de cartílago y reemplazo articular
CP. Esp.: 8070731 UNAM | COFEPRIS: 2309142002A00109
📞 Consultorio: 5551313904
#ortopediadeportiva #calzadodeportivo #lesionesdeportivas #prevención #deporteysalud
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Prevención de lesiones en deportes acuáticos

🏊‍♂️ El agua parece segura, pero los deportes acuáticos también tienen sus riesgos: hombros, rodillas y tobillos son los más afectados.
🔍 Lesiones comunes:
✅ “Hombro de nadador” por sobreuso.
✅ Dolor lumbar en clavados.
✅ Esguinces en deportes acuáticos extremos.
✅ Prevención:
1️⃣ Técnica adecuada en cada estilo.
2️⃣ Fortalecimiento del core.
3️⃣ Entrenamiento fuera del agua con estiramientos y fuerza.
👉 Disfruta del agua con seguridad: la prevención también flota contigo.
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Salud ósea: relación entre vitamina D, sol y ejercicio

☀️ El sol no solo da energía: activa la producción de vitamina D, esencial para la salud ósea.
La falta de exposición solar adecuada puede debilitar huesos y articulaciones.
🔍 Factores clave:
✅ Vitamina D + calcio → previenen osteoporosis.
✅ El ejercicio con carga fortalece la densidad ósea.
✅ Déficit de vitamina D → mayor riesgo de fracturas.
✅ Prevención:
1️⃣ Exposición solar moderada (15–20 min).
2️⃣ Dieta rica en lácteos, pescado y semillas.
3️⃣ Actividad física regular.
👉 Cuidar tus huesos hoy asegura movilidad y fuerza en el futuro.
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Dolor de hombro en atletas: causas y soluciones

🏋️‍♂️ El hombro es una de las articulaciones más móviles… y más frágiles.
Su complejidad anatómica lo hace propenso a lesiones por sobreuso o impacto.
🔍 Causas frecuentes de dolor de hombro:
✅ Tendinitis del manguito rotador.
✅ Bursitis subacromial.
✅ Luxaciones por deportes de contacto.
✅ Prevención y manejo:
1️⃣ Ejercicios de fortalecimiento de hombro.
2️⃣ Técnica correcta en pesas y lanzamientos.
3️⃣ Consulta temprana ante dolor persistente.
👉 El hombro fuerte es clave para rendir en muchos deportes.
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Prevención de golpes de calor y deshidratación en el deporte

☀️ El calor intenso puede ser más peligroso que una lesión.
El golpe de calor ocurre cuando el cuerpo supera los 40 °C y no logra regularse: puede causar desmayo, daño orgánico e incluso riesgo vital.
🔍 Factores de riesgo en deportistas:
✅ Entrenar bajo el sol en horas pico.
✅ Falta de hidratación.
✅ Uso de ropa inadecuada.
✅ Prevención:
1️⃣ Hidrátate antes, durante y después del ejercicio.
2️⃣ Evita entrenar entre 11 a.m. – 4 p.m.
3️⃣ Usa ropa transpirable y ligera.
👉 Entrenar con calor requiere inteligencia, no solo resistencia.
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Mes de las rodillas: prevención de lesiones de ligamento y menisco

🏃‍♂️ La rodilla es la articulación más vulnerable en el deporte.
Lesiones como el desgarro de menisco o del ligamento cruzado anterior (LCA) pueden cambiar la carrera de un atleta.
🔍 Factores de riesgo:
✅ Deportes de giro y cambio de dirección (fútbol, básquet, tenis).
✅ Falta de fortalecimiento de glúteos y core.
✅ Sobrecarga y mala técnica.
✅ Prevención:
1️⃣ Ejercicios de estabilidad y propiocepción.
2️⃣ Fortalecer músculos alrededor de la rodilla.
3️⃣ Supervisión de técnica deportiva.
👉 Cuidar tus rodillas hoy significa poder moverte sin limitaciones mañana.
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Lesiones frecuentes en deportes recreativos de vacaciones

🏖️ Vacaciones = más actividad recreativa: futbol playero, voleibol, surf, senderismo.
Pero también aumentan las consultas por torceduras, golpes y caídas.
🔍 Lesiones típicas en vacaciones:
✅ Esguinces de tobillo.
✅ Fracturas por caídas en bici o senderismo.
✅ Luxaciones de hombro en deportes acuáticos.
✅ Prevención:
1️⃣ Calentar incluso en actividades recreativas.
2️⃣ Usar equipo adecuado.
3️⃣ Evitar excesos si no tienes preparación física.
👉 La diversión no tiene por qué terminar en el hospital.
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Lesiones de rodilla y pie en corredores

👟 Correr es uno de los deportes más accesibles… pero también el que más lesiones articulares produce.
🔍 Lesiones más comunes en runners:
✅ Rodilla del corredor (síndrome fémoro-patelar).
✅ Fascitis plantar.
✅ Tendinitis de Aquiles.
✅ Prevención:
1️⃣ Entrena fuerza, no solo resistencia.
2️⃣ Usa calzado según tu tipo de pisada.
3️⃣ Incrementa kilómetros de manera progresiva.
👉 Corre para sumar salud, no para acumular lesiones.
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Deporte seguro en pacientes con asma

🌬️ Tener asma no significa abandonar el deporte.
Con control adecuado, la actividad física es posible y hasta recomendable.
🔍 Deportes más seguros para asmáticos:
✅ Natación → fortalece músculos respiratorios.
✅ Caminata y ciclismo moderado.
✅ Yoga y pilates para control de respiración.
⚠️ Precauciones:
Evitar entrenar en ambientes fríos y secos.

Siempre llevar inhalador de rescate.

Supervisión médica en entrenamientos intensos.

👉 El deporte es salud, incluso con asma, siempre que se haga con seguridad.
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Dolor de cadera en deportistas

🏃 La cadera es la base de la movilidad deportiva.
El dolor en esta zona puede ser por sobrecarga, desgaste o lesiones específicas.
🔍 Causas comunes:
✅ Bursitis trocantérica.
✅ Lesiones de labrum.
✅ Desgaste articular (artrosis).
✅ Prevención y manejo:
1️⃣ Fortalecimiento de glúteos y core.
2️⃣ Estiramientos específicos de cadera.
3️⃣ Valoración temprana en caso de dolor persistente.
👉 Una cadera sana te da potencia, estabilidad y resistencia.
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Retorno al deporte tras un trasplante

💚 Los pacientes trasplantados enfrentan retos únicos en su recuperación.
El ejercicio no solo es posible: es esencial para su salud a largo plazo.
🔍 Beneficios del deporte post-trasplante:
✅ Fortalece músculos y huesos debilitados por medicación.
✅ Mejora la función cardiovascular.
✅ Favorece el estado de ánimo y la reintegración social.
⚠️ Precaución: debe ser siempre supervisado y progresivo.
👉 El deporte, adaptado y seguro, es parte fundamental de la vida después de un trasplante.
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Prevención y manejo de esguinces de tobillo

🤕 El tobillo es la articulación más propensa a lesiones.
Un mal apoyo o una torcedura pueden causar esguinces que, si no se tratan bien, se vuelven crónicos.
🔍 Síntomas de alarma:
✅ Dolor al cargar peso.
✅ Inflamación inmediata.
✅ Moretones alrededor del tobillo.
✅ Manejo inicial (método RICE):
1️⃣ Reposo.
2️⃣ Hielo.
3️⃣ Compresión.
4️⃣ Elevación.
👉 Y lo más importante: rehabilitación adecuada. Sin ella, el tobillo pierde estabilidad y se repite la lesión.
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Prevención de lesiones en tenis y pádel

🎾 El auge del pádel y el tenis ha traído también más consultas ortopédicas.
El movimiento repetitivo y explosivo afecta sobre todo hombros, codos y rodillas.
🔍 Lesiones frecuentes:
✅ Epicondilitis (codo de tenista).
✅ Tendinitis de hombro.
✅ Esguinces de tobillo.
✅ Prevención:
1️⃣ Fortalecimiento del hombro.
2️⃣ Trabajo de core y piernas.
3️⃣ Técnica y raqueta adecuadas.
👉 Jugar con prevención te asegura más sets y menos visitas al consultorio.
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Prevención de lesiones en ciclistas

🚴‍♂️ La bicicleta es libertad y salud… pero también puede generar lesiones si no se usa correctamente.
Las más comunes no siempre son por caídas, sino por sobreuso.
🔍 Lesiones frecuentes:
✅ Dolor de rodilla por mala alineación.
✅ Lumbalgia por postura prolongada.
✅ Entumecimiento en manos y muñecas.
✅ Prevención:
1️⃣ Ajusta la bicicleta a tu altura y estilo de pedaleo.
2️⃣ Usa casco y protecciones siempre.
3️⃣ Varía el entrenamiento con fuerza y flexibilidad.
👉 Pedalear es cuidar el planeta y tu cuerpo, ¡hazlo con seguridad!
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Prevención de lesiones en entrenamientos de fuerza

🏋️‍♂️ El entrenamiento con pesas fortalece huesos, articulaciones y músculos… siempre que se haga con técnica.
De lo contrario, puede causar lesiones en hombro, columna y rodillas.
🔍 Errores comunes:
❌ Sobrecarga de peso sin progresión.
❌ Mala técnica en sentadillas o press de banca.
❌ Falta de movilidad y estiramiento.
✅ Prevención:
1️⃣ Técnica supervisada.
2️⃣ Progresión gradual de carga.
3️⃣ Equilibrio entre fuerza y flexibilidad.
👉 La fuerza bien entrenada protege tus articulaciones.
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Gracias España por la paella 🇪🇸🥘… pero estamos en México 🇲🇽🌶️.

Muy rica y todo, pero le faltaba algo esencial: salsa de habanero. 😅🔥

#Paella #España #México #SalsaHabanero #picante

🇲🇽⚽ Hoy más que nunca, apoyemos a nuestros atletas.

Detrás de cada partido hay años de disciplina, sacrificio, entrenamiento y esfuerzo para representar a México. Más allá de los resultados, quienes portan la camiseta nacional merecen nuestro respeto y respaldo.

Como afición, tenemos el privilegio de acompañarlos en cada paso, celebrar sus triunfos y alentarlos en los momentos difíciles.

Sigamos impulsando el deporte mexicano y apoyando a quienes trabajan todos los días por poner el nombre de nuestro país en alto.

¡Vamos México! 💚🤍❤️🇲🇽

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🦴 Actualización en preservación osteocondral para lesiones complejas

Acudimos a la conferencia del Dr. James L. Cook, referente internacional en preservación osteocondral, donde se revisaron principios actuales, evidencia clínica y criterios de selección para pacientes con lesiones severas de cartílago y hueso subcondral.

En este tipo de lesiones, el objetivo no es solo “reparar” el cartílago, sino preservar la función articular, disminuir dolor y buscar un retorno seguro a la actividad física o deportiva.

⚠️ Estas alternativas no son para todos los casos. La indicación depende del tamaño de la lesión, localización, edad, nivel de actividad, estado de la articulación y estudios de imagen.

Las imágenes quirúrgicas y de material se comparten con fines académicos y de actualización médica.

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📍 3 consultorios en CDMX para estar más cerca de ti

Soy el Dr. Luis Alberto Buendía Saavedra, ortopedista y traumatólogo deportivo, con alta especialidad en cirugía artroscópica, reconstrucción articular, trasplante de cartílago y reemplazos articulares.

Brindo atención especializada para lesiones deportivas y enfermedades articulares de rodilla, hombro, cadera y cartílago, con un enfoque personalizado para ayudarte a recuperar tu movilidad y volver con seguridad a tus actividades.

🏥 Consultorios:

1. Hospital San Ángel Inn Universidad
Torre 2 Mitikah · Consultorio 634
03330 Ciudad de México, CDMX
📞 Citas: 55 5131 3904

2. Hospital Ángeles Metropolitano
Torre Diamante · Consultorio 305
Tlacotalpan 59, 06760 Ciudad de México, CDMX
📞 Citas: 55 1334 4527 · 55 5131 3904

3. Global Surgery Center WTC
Consultorio 1
Montecito 38, 03810 Ciudad de México, CDMX
📞 Citas: 55 5131 3904 · 55 4418 7605

Agenda tu valoración y recibe un plan de tratamiento diseñado para tu caso.

Dr. Luis Alberto Buendía Saavedra
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Ahora puedes encontrarme en consulta presencial y en línea para valoración, diagnóstico y tratamiento de lesiones deportivas, dolor articular y problemas musculoesqueléticos.

Atiendo lesiones de rodilla, hombro, cadera, menisco, cartílago, ligamentos y articulaciones, con enfoque en medicina deportiva, cirugía artroscópica, reconstrucción articular y retorno seguro a la actividad física.

📍 Hospital San Ángel Inn Universidad
Torre 2 Mitikah · Consultorio 634
📞 55 5131 3904

📍 Global Surgery Center WTC
Consultorio 1 · Montecito 38

📍 Hospital Ángeles Metropolitano
Torre Diamante · Consultorio 305
📞 55 1334 4527

💻 También disponible consulta en línea.

Agenda tu valoración y recibe atención especializada para recuperar tu movilidad, disminuir el dolor y volver a tus actividades de forma segura.

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Innovación que transforma el movimiento 🚶‍♂️

La medicina deportiva está evolucionando a pasos acelerados. Hoy, tecnologías como la cirugía artroscópica avanzada, los implantes de última generación y la medicina regenerativa nos permiten ofrecer tratamientos más precisos, menos invasivos y con recuperaciones más rápidas.

En espacios como este, donde la tecnología y la salud convergen, reafirmamos algo clave: el futuro de la ortopedia no solo es tratar lesiones, sino optimizar el movimiento y la calidad de vida del paciente.

¿Por qué es importante?
Porque cada decisión basada en evidencia y cada innovación aplicada correctamente puede marcar la diferencia entre una recuperación prolongada… y un regreso seguro y eficiente al deporte o a la vida diaria.

👉 La clave está en mantenerse actualizado y elegir tratamientos personalizados para cada paciente.

Si tienes una lesión o quieres regresar al deporte de forma segura, acércate con un especialista.

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🔥 Día 2 en el Congreso Nacional de Ortopedia

Hoy reafirmamos algo clave: la ortopedia moderna no solo trata lesiones, transforma la calidad de vida del paciente.

Durante esta jornada, los temas centrales giraron en torno a:
✔️ Nuevas técnicas en cirugía artroscópica mínimamente invasiva
✔️ Avances en trasplante de cartílago y preservación articular
✔️ Protocolos actualizados para retorno seguro al deporte
✔️ Importancia del manejo interdisciplinario en lesiones complejas

La evidencia es clara: los tratamientos personalizados, basados en ciencia y tecnología de vanguardia, mejoran significativamente los resultados funcionales y reducen tiempos de recuperación.

💡 ¿Qué significa esto para ti como paciente o atleta?
Menos dolor, mejor movilidad y un regreso más seguro a tus actividades.

Seguimos actualizándonos para ofrecerte lo mejor en ortopedia deportiva.

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🎥 Primer día en el Congreso Nacional de Ortopedia CMO

La ortopedia está evolucionando más rápido que nunca. Hoy, los avances en tecnología están redefiniendo cómo diagnosticamos, tratamos y recuperamos a nuestros pacientes: desde cirugía artroscópica de alta precisión hasta terapias biológicas y navegación asistida por imagen.

Lo más relevante no es solo la innovación, sino cómo estas herramientas impactan directamente en una recuperación más rápida, menos dolor y un retorno más seguro a la actividad deportiva y a la vida diaria.

Seguimos preparándonos para ofrecer medicina basada en evidencia, con lo más actualizado a nivel mundial.

▶️ En este video te comparto algunos de los avances que están marcando el presente y futuro de la ortopedia.

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Prevención de lesiones en deportes de primavera

🌸 Con el buen clima, aumentan las actividades al aire libre: fútbol, tenis, senderismo, basquetbol.
Pero también aumentan lesiones por sobreuso y falta de preparación.
🔍 Lesiones más comunes:
✅ Esguinces de tobillo.
✅ Tendinitis en rodilla y hombro.
✅ Fracturas por caídas.
✅ Claves preventivas:
1️⃣ Calzado adecuado según superficie.
2️⃣ Hidratación constante.
3️⃣ Calentamiento y estiramiento.
👉 La primavera invita a moverse, pero siempre con seguridad.
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La traumatología deportiva moderna es resultado de décadas de investigación, innovación quirúrgica ytrabajo con atletas.

Desde los primeros intentos de observar una articulación por dentro hasta la reconstrucciónligamentaria, la artroscopía y el tratamiento avanzado del cartílago, cada autor dejó una aportación quecambió la forma de tratar las lesiones deportivas.

Hoy, estos avances nos permiten buscar diagnósticos más precisos, cirugías menos invasivas,rehabilitación mejor estructurada y un retorno seguro al deporte.

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Dolor de espalda en jóvenes atletas

📚 Cada vez más jóvenes practican deporte competitivo, y uno de los motivos de consulta más frecuentes es el dolor lumbar.
🔍 Causas principales:
✅ Sobrecarga por entrenamientos intensos.
✅ Mala técnica o postura.
✅ Escoliosis o alteraciones estructurales.
✅ Prevención:
1️⃣ Trabajo de core.
2️⃣ Descanso adecuado.
3️⃣ Supervisión técnica en entrenamientos.
👉 Detectar y tratar el dolor a tiempo evita lesiones crónicas en la columna.
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🏅 Ser parte activa de la evolución en ortopedia no es un logro… es una responsabilidad.

Hoy tengo el honor de formar parte como Asociado Activo de la Sociedad Mexicana de Investigación en Ortopedia y Traumatología (SMIOT), un espacio donde el conocimiento no solo se comparte, se construye.

En medicina, especialmente en cirugía ortopédica, constantemente surgen nuevas técnicas, implantes y tecnologías. Pero vale la pena recordar una gran enseñanza del Dr. Pedro Guillén (Clínica CEMTRO):

👉 “No todo lo nuevo es bueno, pero lo bueno alguna vez fue nuevo.”

¿Qué significa esto en la práctica?
Que cada innovación debe pasar por un filtro riguroso: evidencia científica, resultados reproducibles y seguridad para el paciente. No se trata de usar lo más nuevo… sino lo que realmente funciona.

🎯 Mi compromiso:
Seguir integrando ciencia, experiencia y tecnología para ofrecer tratamientos efectivos, seguros y con resultados reales en cada paciente.

Porque al final, no tratamos lesiones… tratamos personas que quieren volver a su mejor versión.

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Próximamente en el WTC Ciudad de México

La atención en traumatología deportiva está evolucionando… y ahora estará más cerca de ti.

Les comparto que muy pronto también podrán encontrarme en el World Trade Center (WTC), acercando tratamientos de alta especialidad para lesiones articulares, cirugía artroscópica y medicina del deporte.

¿Por qué es relevante?Hoy sabemos que un diagnóstico oportuno y un tratamiento basado en evidencia científica pueden acelerar la recuperación hasta en un 30-50%, reduciendo complicaciones y logrando un retorno seguro al deporte.

🎯 Nuestro objetivo:Que vuelvas a moverte sin dolor, con confianza y al máximo nivel.

📍 Nueva sede próximamente disponible👨‍⚕️ Atención especializada en rodilla, hombro, cadera y lesiones deportivas complejas

¡Espéralo!

🏥 Especialista en lesiones deportivas, cirugía artroscópica y reconstructivaAlta especialidad en artroscopía, trasplante de cartílago y reemplazo articularCP. Esp.: 8070731 UNAM | COFEPRIS: 2309142002A00109📞 Consultorio: 5551313904

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Un gusto colaborar en la formación de especialistas en cirugía articular.

La medicina basada en evidencia integra tres elementos fundamentales: la mejor evidencia científica disponible, la experiencia clínica y los valores y decisiones del paciente.

Compartir conocimiento y experiencia es parte esencial de una práctica médica más precisa, humana y orientada a mejores resultados.

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Alta especialidad en artroscopía, trasplante de cartílago y reemplazo articular
CP. Esp.: 8070731 UNAM | COFEPRIS: 2309142002A00109
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Lesiones frecuentes en ciclismo y cómo prevenirlas

🚴‍♀️ El ciclismo es uno de los deportes más practicados, pero también uno de los que más consultas ortopédicas genera.
Las lesiones pueden ser por caídas o por sobreuso.
🔍 Lesiones más comunes:
✅ Dolor de rodilla (síndrome de fricción de la cintilla iliotibial).
✅ Dolor lumbar por postura.
✅ Lesiones de muñeca y clavícula por caídas.
✅ Prevención:
1️⃣ Ajustar correctamente la bicicleta.
2️⃣ Fortalecer core y glúteos.
3️⃣ Uso de casco y protecciones.
👉 La bici es salud, siempre que esté bien ajustada a ti.
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Video Credit: Pavel Danilyuk via Pexels

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